100平方メートルほどのスペースに、体幹を鍛えるための9つの専用マシンがある「十坪ジム バリエ」。ここは、従来型の有酸素運動や筋トレ効果を目指すのではなく、東京大学の小林名誉教授が開発した「認知動作型トレーニング」を実践する、小規模で地域コミュニティタイプのジムだ。利用対象は小学校5年生から。動作の質を改善し、インナーマッスル（体幹深部筋）を鍛えることで身体の活性化はもとより、認知症予防にも効果があることが認められており、有資格スタッフが少人数のグループを指導する。

十坪ジム バリエ
所在地：千葉県柏市若柴227-6 パークシティ柏の葉キャンパス二番街 コモンB
電話番号：04-7170-2221
利用時間：9:30～17:00（水曜日は19:30まで）
休館日：日曜日、季節休館日
http://totsubo-variee.jp/